d 3

dokładnie, areoby czynią cuda ;D Popieram kolegę - zacznij sobise od 30 min na 3 razy potem możesz ewentualnie zwiększyć do 4 razy i biegać 1 godzinę maxymalnie ;P Zmieniony przez - Platix w dniu 2009-05-04 19:23:17

....bralem je pod uwage ale przjalem wersje najbardziej prawdopodobna...ale jesli sie myle oto wersja dotyczaca kwesti bardzo waznej jak podkreslilas :zageszczenia moczu....choc wydawalo mi sie ze powinna dotyczyc kobiety o jakis 40 lat starszej/moze dane w niku sa nieprawdziwe / "Ostatnimi czasy zanotowano gwaltowny wzrost aktywnosci [...]

bardzo pozytywnie bialeczko mikro/makro i witaminki z warzyw :> czyli zyczyc powodzenia w dotarciu do ukochanej wagi :D milego "maly" termitek

a jak ci sie nudzi to sama sobie sadz kielki jak mialem czas tak robilem i pyszne bylo i cala kuchnia swietnie pachniala od nich :D a i zielono bylo :) milego "maly" termitek

kuszaca propozycja kolego Kainie hmmm wiec czekac tylko na zaproszenia :D ja przyniose wode zeby niebylo ze z pustymi lapkami idziemy :) milego "maly" termitek

24.12.12 Poziom I program II B 555 A1 555 D 5 C1 555 E 555 F 555 G 555 K2 555 XX 555 Bede trenowal 3 razy w tygodniu. Cwiczenie XX to cwiczenie na barki (filmik jest u gory). Zaczalem od 5 powt w kazdym cwiczeniu i co trening bede zwiekszal o 1 powt. zobaczymy jak bedzie szlo. Dzis trening bardzo udany i wogole nieodczuwalny:) Zmieniony przez - [...]

gsmt, a Tobie co się stało? :D Leszku, za bardzo się cofasz.. Rób 2 poziom i przestań się opieprzać :) Dzisiaj zaczniesz od 6x6 i idź te 3 tygodnie czy ile tam jest napisane w książce i przejdź do next poziomu, dopiero po 4 czy 5 poziomie zrobisz obwód od 2 poziomu na wyższych zakresach.

No 2,5g mniej glutaminy w porcji to rzeczywiście niewiele :D Mówisz jakby było to wadą, a nie jest. Na 10g xtra xplode bcaa 5g 6g glutamina 3,5g 1g Sumując 8,5g 7g Zagadka. Czym jest te 1,5g w xtra i aż dwa razy tyle w xplode?

Dobra chłopie, zamiast być wdzięczny za to, że Ci ktoś próbuje doradzić, to Ty jeszcze jakieś obiekcie masz. Ładuj ten cykl jak rozpisałeś: 1 tydź: Propionat 2ml co 2 dzień (testolic), Metka 30mg d. treningowy, 20mg nietreningowy, Enantat 1ml/ tydzień 2 tak samo jak pierwszy 3. tak samo jak pierwszy + Phenabol 0,5 ml co 2 dzień 4. Enan 3ml/tydź, [...]

normy właśnie sprawdziłam. Powinnam tak wisiec minutę, a 800 metrów biec 3 minuty- to tak na maks ocene ;) Czyli nad siłą biegową muszę popracować... Zamówiłam wczoraj również drążek, zobaczymy jak mi będzie szło ze "zwisaniem" :D. Szczerze to chyba wolałabym juz robić pompki...

Serek naturalny zawsze wcinam augustowski bo jest najbardziej wartościowy. Teraz w lodówce mam jakiś inny naturalny: 82kcal, 6.2g białka, 8.2g węglowodanów, 2.7 tłuszczy. Bogaty w wapń i witamine b2 :D Co mogę dodać do 3 posiłku?

1.Idz do lekarza,jesli opinia,ktora dostaniesz nie bedzie zgodna z tym,co chcialbys uslyszec,to wtedy poszukaj lekarza sportowego,najlepiej znajacego sie na urazach kregoslupa i karku,zasiegnij"drugiej opinii",najwazniejszej,ktora da Ci calkowita pewnosc,ze mozesz dalej kontynuowac przygode ze sportem.Dostosuj sie do zalecen lekarza i [...]

A Wy jak radziliście sobie z tym zanim udało wam sie zdiagnozować chorobe? bo ja to jem jak 3 letnie dziecko tylko gotowane , bez smażonego, ketchupu, majonezu itd. angieleczka + chudziutka szyneczka/ jakieś dropy typu nospa -forte ale mało daje;/ piłem melise myślałem nad lekami uspokajającymi ale to chyba recepta potrzebna/ Tribux na recepte;/ [...]

heyy zakupilem omnadren serii 010807. i tak: pierwsze 3 wbilem z tygodniowym odstepem, ale raczej za wiele niedzialalo ;( (troszke tylko miecnie podrosly i troche wiecej dzwigam) wiec po trzeciem czwarty szedl juz po 4 dniach i piaty tak samo... jakis tam wielkich efektow niema... brat bil identycznie i to samo... mozliwe ze byl fake czy raczej [...]

przeciez ona jest specjalista d/s odzywiania i rozpisuje profesjonalne cykle co do tematu - ktos to dobrze powiedział, ze taka akcja to sie spalil na wieki... niezle zamieszanie ogolnie

:( wiem,ze wyjde na upierdliwca, ale ten plan wyzej mi nie odpowiada - m.in przez braki w sprzecie na silowni... EDIT: chce sobie wziac taki trening, z boku napisałem moje modyfikacje,powiedz mi tylko czy dobrze. WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO 5X5 WYCISKANIE SZTANGI NA GÓRNYM SKOSIE 3x5 ROZPIĘTKI NA GÓRNYM SKOSIE W SERII ŁĄCZONEJ Z ŚCIĄGANIEM LINEK [...]

Rozumiem, że z tych poradników dowiem sie ile posiłków musze dziennie jeść i ile kalorii dziennie przyjmować, o ile zmieszać tak? Zmieniony przez - Scraw w dniu 2015-03-15 02:10:45 Przeczytaj te poradniki a dowiesz się czego z nich się dowiesz:D Wszystko masz tam napisane co do diety. I wcale nie musisz jeść 5 posiłków w ciągu dnia jak się [...]

Moze byc trudno ciasto bardzo sie lepi o walkowaniu raczej nie ma mowy , do foremek tez moze sie przykleic .lepiej rozciagac w reku. No i to wyglada tylko jak pierogi ciasto jest kruche a jak polezy w lodowie to juz w ogole;p. Po prostu latwiej bylo je tak zlozyc.No i tak na prawde są jakies 3 razy wieksze od "normalych"pierogow:D Proponuje robic [...]

To zabawne :D Od wczoraj tez zacząłem 100pompek.pl =] Jeżeli czujesz ból mięśni to rób ten dzień przerwy/ew. 2-3,a jeżeli czujesz się na siłach to rób codziennie,lecz pamiętaj - minimum raz w tygodniu 1-2dni przerwy ;]

nie wiem czy bieganie w dzien treningu ma sens? nie lepiej robic to oddzielnie? fakt te 3 km to nie jest duzo. Jakis czas temu bieglem do roboty na tramwaj dostalem takiej zadyszki ze szok :) to mi dalo do myslenia :D Zastanawim sie jescze czy nie warto zapisac sie na basen, jak mysliscie czy to ma duze znaczenie na wyglad sylwetki?